przed czy po

[...] od Ciebie zalezy, jak to doswiadczenie zmieni Twoje zycie (a zmieni je na pewno). Pomysl sobie, jak malo to znaczy- masz tyyyyle lat do przezycia, tyle doswiadczen przed soba, a to tylko jedno z nich. Zycie nie jest uslane rozami, to prawda. Ale gdyby tak bylo- jaka mialabys satysfakcje? Komus, kto ma wszystko w pewnym momencie zaczyna [...]

jordan cheers ,a spoko poszedłem na 8:30 pracowalem z taką polką na pralni,lajtowa ogolnie praca,pochodziłem z taką angielką po pokojach pościel pozmieniać,skonczyłem przed 13,poszedłem do szefowej mówie,że skończyłem,a ona,że dobrze itd dobrze pracuje i mówi,że mają też kitchen portera i czy byłbym zainteresowany a ja,yes sure ona to ok [...]

[...] się nad takim zestawem: Horse Power + Hyper Shock Czy będzie ok na kolejny cykl? Czy może coś innego? Myślę też, czy nie dorzucić do tego mono jeszcze i brałbym wtedy tak: DT: mono na czczo (5 g) Hyper Shock przed treningiem (1 porcja) HP po treningu (1 porcja) DNT: mono na czczo (5 g) HP w środku dnia (1 porcja) Co o tym sądzicie? Pozdrawiam

[...] Tran b 25 / t 11 / w 118 kcal 676 2 sniadanie Banan 200g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 b 11 / t 5 / w 56 kcal 310 przed treningiem ryz brazowy 100g b 7 / t 2 / w 68 kcal 322 piers z kurczaka 150g b 32 / t 2 / w 0 kcal 149 Oliwa z Oliwek 20g b 0 / t 20 / w 0 kcal 176 b 39 / t 24 / w [...]

[...] W:36 Kcal:652 ok Posiłek 2 Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 W:0 Kcal:88 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:43 T:3 W:0 Kcal:198 Całość: B:43 T:13 W:0 Kcal:286 ok, Jeżeli to przed tren to daj węgle. Za mało kalorii Posiłek 3 (zaraz po treningu) Whey Protein 70 50g B:35 T:2 W:5 Kcal:180 COMPLEX CARBO 3X. 40g B:0 T:0 W:37 Kcal:149 Całość: B:35 T:2 [...]

[...] sie zakladac ciezarow z ktorymi czlowiek sobie nie radzi. slusznie ten temat okrslaja przp[isy tr. silowego\ zawodnik ma wykazac sie calkowitrym panowaniem nad ciezarem przed bojem , w trakcie boju i po wykonaniu boju. jak ludzie cwicza ><? jakies wymuszpone powt na lawie , machanie na bicepsy itp odechciwea mi sie cwiczyc ajk patrze [...]

raczej przed posilkiem. poza tym ja sklanialbym sie ku dwóm porcjom XP/XPe na dobę; czyli zwykly XP rano lub po treningu, a XPe przed treningiem. poza tym z wlasnego doswiadczenia polecilbym raczej ostrożnosc w przypaku XPenergized, gdyz jedna porcj ma albo 320, albo 360mg kofeiny plus inne pobudzacze. dla mnie to bylo za duzo i musialem przerwac [...]

[...] doroslosci nasrales se w papiery bo teraz z 'gownem' w papierach jest coraz czesciej p.s. jesli naprawde intersuje cie co masz teraz robic i nie jest to tylko po to zeby przed 'internetowymi' kolegami przyszpanowac to odwiedz forumprawne.org tylko pamietaj ze tam panuje troche inna 'kultura' niz tu, znajdz odpowiedni dzial, opisz dokladnie [...]

[...] rozmawiała Małgorzata Bogusz Darku, lubisz seks? - Bardzo! Seks jest jednym z motorów mojego życia, nakręca mnie. - Jesteś zawodowym bokserem. Uprawiasz seks przed samą walką? - To nie jest tak, że narzucam sobie wstrzemięźliwość seksualną, żeby nie tracić sił przed pojedynkiem. Ja po prostu, jak to się brutalnie mówi, nie mam [...]

Czy oprocz tego co wczesniej moze byc tak ? kreatyna: rano 5g+30gcarbo (mozesz razem wymieszac) przed treningiem 50g carbo po treningu 5g kreatyny+30g carbo na noc 30-40g ostrowii Czy nie dorzucac rano CArbo? A w nietreningowe Rano: 5 gram mono Popołudniu: 5 gram mono dodac Carbo czy lepiej nie? oczywiscie pozatym ostrowia jako uzup, posilkow. [...]

[...] chorobie, może jakiś stres w życiu czy szkole się nałożył itp. Nie potrzebujesz jakigoś specjalnego treningu regeneracyjnego. Tylko odpoczynek. Dodaj ZMA. To poprawi regenerację i sen. . Łykaj witaminy i minerały. To poprawi odporność. Oraz osobno wit. C. No i uważaj jak się ubierasz. Głowa, szyja i dłonie - to trzeba chronić przed mrozem.

Mam Pytanko Biore Kreatyne 1250 caps i nItroboolon II CZTERY KASPUSŁKI KREATYNY BIORE RANO PRZED POSILKEM 30 PRZED TRENIGNIEM NITROBOOLON I PO TRENINGU NITROBOOLON CZY TO DOBRZE??? PROSZE O JAK NAJSZYBSZA ODPOWIEDZ Z KORY DZIA

ja bym olał glute przed treningiem i więcej jej zarzucił przed snem... tak jak koledzy piszą dodaj carbo po treningu, jest tanie i o wiele lepsze od dextro czy glukozy...

to kiedy najlepiej stosowac ?? rano i przed treningiem czy przed treningiem i po ??

[...] czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Ryż biały- 50 g./brązowy/kasza B ?/T ?/Ww ? kcal:? 5. Posiłek: (przed treningiem) Chleb słonecznikoy-120g./ryż/kasza/makaron Twaróg pułtusty 150 gr./mięso/ryba Szynka (obkład) 80 g./zbędna Banan-100g/ok B 46/T 15 /Ww 73 kcal:619 [...]

Ciekawe pod względem merytorycznym czy może innym :D? Co do tematu to czy mam to samo jeść w NT? Aha i czy mogę dodać coś dla smaku do posiłku o 13, przed treningowego i po? Niezbyt dobrze to wchodzi na sucho.

[...] cielęcego czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Kasza 50 g Oliwa z oliwek(jaką ilość?) 5. Posiłek: (przed treningiem) Makaron-120g +ser Banan-100g Zamiast sera chude mieso/rybka Bezpośrednio po treningu gainer. Ok 6.Posiłek: Puszka tuńczyka-150 g 2/3 kromki-90 g Chleb [...]

co do dawkowania wszelkich noboosterow tego typu ( bez krety ) wystarczy tylko i wylacznie przed/po treningu czy nalezy równiez (jak zaleca producent) stosowac w dni nt okreslona dawke.... i czy na pierwszym treningu na noboo rozkreca sie juz czy trzeba poczekac az preparat zacznie dzialac w organizmie???

[...] "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 12x12kg 10x15kg tutaj chyba o jedno wyciskanie za duzo ale jakbys sie uparl to raczej przejdzie... ŚRODA: BICEPS: i przedramię 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12x12kg 1x22kg 8x30kg 6x35kg 4x40kg 2x45kg 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 4serie 20x15kg 3.UGINANIE [...]

[...] same efekty co CP i te efekty to i tak od diety, treningu, regeneracji beda uzależnione co innego jest dodać jakiś No-Booster plus kofeine (kawe rozpuszczalną) albo stacka przed-treningowego przed siłownią - wtedy czuć na treningu ostrą pompę, mega pobudzenie co daje fajny-lepszy trening i miłe wspomnienia jednak do efektów końcowych mało sie [...]